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你是扁平足、高足弓嗎?足弓訓練、判斷、矯正方式一次看

8成人足弓不健康 根據粗略統計,高達8成人足部不健康,不是扁平足就是高足弓,健康足弓僅佔2成左右。 足跟歪斜、外旋或足弓塌陷,不但讓你愈走愈痛,還會導致姿勢不正、腰酸背痛。 打造耐走勇腳 物理治療師教3動作 足弓不健康怎麼辦? 耐走勇腳從日常打造,跟著物理治療師,用簡單3招改造弱足、維護足部健康,一張椅子就能做。 勇腳第1招:十指緊扣放鬆腳掌 【步驟一】找一張椅子正坐,一隻腳屈膝置於另隻腳上。 【步驟二】將手掌和腳掌十指緊扣。 【步驟三】讓手帶著腳掌前後活動。 動作功效:讓緊縮的腳趾舒展,幫助腳掌大幅度伸展。 勇腳第2招:縮足運動 【步驟一】赤腳坐在椅子上,膝蓋和腳踝呈90度,腳跟踩好。 【步驟二】將大拇趾球往腳跟的方向用力,感受足底肌肉的用力,足弓會拱起、拉高。

裝修導賞團|370呎復古文藝風 50年唐樓大翻新|唐樓裝

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十二生肖|2023年齡對照表、生肖年份、起源、性

十二生肖|在中國文化中,十二生肖是一個非常重要的概念,是人們在日常生活中必須了解和掌握的知識之一。十二生肖是中國傳統文化的代表之一,它們代表著不同的動物,每年都有一個動物代表著一年。本篇文章將詳細介紹十二生肖年份、生肖年齡對照表和十二生肖的由來,以及與十二生肖相關 ...

「黃色配色」攻略:8個黃色種類、6款配色提案、3種穿搭風格

介紹黃色的象徵意義、常見種類之前,先讓我們看看黃色的定義與歷史由來吧: 從光學角度來看,黃色介於可見光譜中的橙色、綠色之間,波長約為 570 至 590 奈米,可由三原色的紅光、綠光混合而成。 黃色因能反射大量的光,被視為明亮的顏色,同時在藝術史中,也是相當古老的顏色之一。 1940 年有人發現法國西南部的「拉斯科洞窟(Grotte de Lascaux)」中,有數千幅可追溯至公元前 15,000 至 17,000 年左右的動物壁畫,這些壁畫使用的顏料,多是「赭石」製成,主要由紅色(赤鐵礦和赭石製成)、黑色(木炭或氧化錳製成)和黃色(黃赭石製成)繪製而成。 赭石是一種存在於岩石、土壤中的天然礦石,對於過往活動在山谷洞穴的人類而言隨處可見。

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【書房放假花風水講究】客廳放假花好不好

花是室內裝飾品,是客廳放一些花草,能夠讓客廳有生機,所以很多人喜歡客廳佈置花草置物,起到裝飾、點綴作用,但是,因為盆栽花需要人花時間去細心照料,,一些人會假花,看著豔,但是,客廳假花不能擺,擺會家人造成影響。 ...

想換手機門號必看 專家建議尾數選「這5碼」

新年拿到壓歲錢或公司獎金,相信不少人會考慮換手機,通常在申辦門號時,電信業者都會提供多組選擇,但有些民眾只要一看到「4」就會認為觸霉頭,命理專家柯柏成指出,事實上在「洛書數字」裡面,4是相當吉利的號碼,其具有象徵「文昌學業」的意義,他還提及「這4碼」也相當值得當作手機尾數,希望給大家一個參考。 手機已經和人類的生活密不可分。 (示意圖/翻攝Unsplash)...

如何擺放鏡子?小心這些風水禁忌(圖) 家居風水

今天就一起來認識重要的鏡子禁忌吧! 在 風水 學中,鏡子是一種反光遮擋之物,如若正對著大門就會損害財福之氣的順暢進入。 如果氣不順暢,就很難生福,甚至恐造成用戶精神衰弱。 風水專家認為,鏡子有不能相對的地方,如下: 鏡子不能跟另外一面鏡子正面相對而懸掛著。 如若這麼做,是會造成氣場紊亂、來回往返而無法向前移動。 鏡子絕對不能對著房子大門。 如果大門的正前方有一面鏡子,是會將這一家的門神與財神給嚇跑的,而且好運都會被反射出去的。 如果你是一個生意人,當自己家中的財神爺受阻後,你的事業就可能出現不順遂的狀態,例如:金錢散盡等事情。 鏡子不能對著窗戶。 風水學上認為,如果窗戶外面另有一戶人家,鏡子又對著窗戶,是會對人家造成不利影響,但如果沒有人家,則是會對自己造成不利影響。

1980年属猴女2024年全年运势运程详解 44岁属猴人在2024年的运势女性

2024年80年属猴女在健康方面,由于生活节奏非常快,工作还特别忙碌,身体上免不了要承担很大的压力。 平时要关注妇科方面的疾病,一旦发现有不舒服的地方,要及时放慢脚步,前往正规医院进行诊断和治疗。 日常开车之时,要保证绝对的专注力,千万不可疲劳驾驶,或是酒后开车。 如果需要开车去外地出差见客户,且觉得自身无法胜任长途驾驶的话,最好能够找一个同事或者是代驾,这样彼此能够轮流开车,以免出现意外状况。 开车一族的属猴人2024年可在车上挂放一件"易明居李诚通庆车挂"作为爱车吉祥饰物,一来借助车饰提醒谨慎驾驶,更寓意全年出入平安、大吉大利、为出行保驾护航。 属猴人2024年吉祥物 属猴人今年可摆放一对"易明居吉蛇攀象琉璃摆件"作为2024年的喜庆吉祥物。

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